ママのみかた

おはようございます

今朝は曇っていますが寒い寒い

 

昨夜は孫たちが家族で外食のために

お風呂に来なかったので、一人でゆっくりと

浸かりました。

 

入浴剤を選ぶのに迷いましたが

朝3時間走ったこともあり、ホッコリと

ゆっくり浸かりたかったので「ママのみかた」を

2回分入れて入りました。

 

 

 

体が何かに包まれているようなお風呂になり

お風呂から出ても肌がホホバオイルで包まれた

ためなのか寒さを感じませんでした。

 

色も香りも無いので、子供たちは楽しさを感じ

ないかもしれませんが、健やかな成長を

考えれば本当にいい入浴剤だと思います。

 

 

 

嬉しい手紙

おはようございます

今朝は2週間ぶりにいつもの3時間コースを

走ってきました。

 

3時間ほど走れば今の体調が良いのか

悪いのかがわかります。今日は気持ち良く

走れましたので体調は良いようです。

 

昨夜、とっても嬉しいことがありました。

孫から手紙をもらいました。

 

 

 

嬉しくて幸せを感じています。

 

 

眠り

おはようございます

今朝の予報では快晴ですが曇っています。

 

 

お客様から嬉しいお言葉をいただきました。

最近、お風呂にゆっくりと入るようになり

ぐっすりと眠れるようになったようです。

 

もちろん、めぐりの良くなる入浴剤を

使ってくれているそうです。

 

 

 

 

 

冬対策

おはようございます

今朝は青空が広がっていますが寒い寒い。

 

 

こんなに寒くなってくると寒さに負けない

体作りが必要になってきます。

 

体温を上げるにはどうしても筋肉の収縮が

必要ですが、体の中で最も筋肉が多いのは

太ももの筋肉です。

 

肩幅ほど足を開いて膝を90度曲げて

膝の上にはて膝を乗せて少し揺さぶりながら

10ほど数えます。

次に曲げた膝を伸ばすように10数えます。

この2つの動作を数回繰り返すだけです。

 

毎日、数分間この体操を続けることで

驚くほど代謝が上がります。

 

体操とお風呂で寒い冬を乗り切ります。

 

 

生薬のめぐり湯

おはようございます

今朝は昨夜の雨も上がり青空が広がっています。

 

 

冬の寒い日のお風呂の温度はとても重要です。

私の場合は体の芯まで温まりたいので

ゆっくりと浸かれる温度にします。

 

冬はお風呂を41℃に設定しても実際の

お湯の温度は40℃を少し下まわります。

これくらいの温度が気持ち良くゆっくりと

浸かることができます。

 

あとは温まる入浴剤を使用することです。

特に生薬はめぐりを良く する精油成分があり

温まるためには非常に効果的です。

 

ただ残念なことに生薬からお湯に成分が

出難くなっています。

 

「生薬のめぐり湯」は40℃のお湯に

生薬成分や抽出されやすいように

作られています。

 

 

体調管理

おはようございます

今朝は雲っていますが寒さは

昨日と同じくらい寒いです。

 

 

こんなに寒くなってくると布団に入るのが

楽しみになってきます。

よく暖かくして眠ると良いと言われていますが

私の場合、一般的な寝具に軽装で寝ています。

 

布団に入るときに暖かさはあまり

感じませんが5分くらい経つと布団の中が

暖かくなってきます。

 

体からの放熱だと思いますが、あまり厚着を

して眠るよりは薄着で眠る方が体は、より体温を

上げるよりになると思われます。

 

体温を上げることが体調を良くするためには

大切です。