体調管理

おはようございます

今朝も爽やかないい天気です。

 

 

蒸し暑い季節がやってきました。

建物の中はエアコンが効いていますので

汗はかきませんが何故か蒸し暑さは感じて

しまいます。

 

こんな日は適度な運動をして汗をかいたり

お風呂に浸かり汗をかけばスッキリします。

 

お風呂の場合はお湯の温度を上げる

のではなくめぐりの良くなる入浴剤を

入れてゆっくりと浸かることが大切です。

 

お湯の温度を上げると思った以上に身体に

ダメージを受けてしまいます。

40℃以上上げなければ大丈夫です。

 

一日の終わりは気持ちいい状態にして

身体も頭の中も休めることが明日に

つながります。

 

 

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