老化

おはようございます

今朝は雨が降ったり止んだり・・・

 

高齢者の体温は子どもや若者より低くなります。

主な原因は代謝機能が衰えてくるからです。

 

高齢になると若い頃より活動が減り

活動が減るにともない身体の筋肉量も

少なくなってしまいます。

 

身体の筋肉量が減ると必然的に血液のめぐりも

悪くなり体温が下がります。

 

老化はだれも止めることは出来ません。

でも身体の代謝を上げる習慣を身につければ

老化を遅らせることはできます。

 

適度な運動をして筋肉量を増やしたり

お風呂に浸かり疲れやストレスを軽減したり

することが老化の進みを遅らせます。

 

毎日、習慣化して続けることが大切ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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