体調管理

おはようございます

今朝は青空が広がっています。

 

 

最近、ある体操にはまっています。

その体操をすると翌日、身体が軽く感じます。

 

まず立ったまま両足の踵をつけて90度足先を

開きます。

踵をつけたままつま先だけでまっすぐ立ちます。

 

背筋をまっすぐにしてゆっくりと腰を落とし

中腰になるとゆっくりと立ち上がります。

いつも両足の踵はつけてつま先立ちです。

 

僅か5分でも効果はあります。

今では家族もはまっています。

 

 

 

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