お風呂

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

60年ほど前にはほとんどの家庭に

お風呂がなくて皆んな近くの銭湯に

行っていました。

 

車なんてない時代ですから寒い季節になると

銭湯からの帰り道が寒いのは嫌ですから

身体がポカポカするまでお湯に浸かりました。

 

そのために銭湯からの帰り道は寒さが

気持ちよかったのですが、家に着くころには

すっかり温かさがなくなっていたのを

今でも覚えています。

 

 

 

環境

おはようございます

今朝も晴れていますが寒い寒い・・

 

 

今日も寒いのですがこれから

もっともっと寒くなってきます。

 

近くの田畑には霜柱も立つ季節です。

 

霜菌という微生物がいることで霜柱が

出来ますので霜柱がある所は土壌の

環境が良いのかも知れません。

 

植物は自ら動けませんので

特に環境は大切ですよね。

 

 

陽だまり

おはようございます

今朝はいい天気です。

 

 

今朝は愛犬のリヴとクウと一緒に近くを

散歩をしてきました。

 

お日さまの暖かさを愛犬たちも感じてか

いつもより元気そうに歩いています。

 

途中で孫たちも散歩に合流しました。

 

愛犬や孫たちは身体を動かすことが大好きです。

一緒になってするとなんでも遊びに

なってしまうのかも知れません。

 

それにしても冬の陽だまりは

ほっこりとしてしまいます。

 

 

筋力

おはようございます

今朝も曇っています。

 

 

今朝は一週間ぶりにいつもの2時間コースを。

ゆっくりと走ってきました。

 

朝5時15分に起きて軽い朝食とトイレを

済ませて6時10分から走り始めました。

どうも歳をとると身体が目覚めるまで

時間がかかるようです。

 

外に出るとまだ真っ暗です。

寒いのでニットの手袋とランニング用ヤッケは

欠かせません。

 

私のように走ることが好きな人は

走ればいいのですが走ることが

嫌いな人は階段の登り降りを

生活の中に入れるとかすることが大切です。

 

高齢になっても筋力低下の心配がなくなれば

いつまで活動できるかも知れません。

 

 

眠り

おはようございます

今朝はいまにも雨が降りそうな天気です。

 

 

急に寒くなったためなのか

保育園や小学校では具合いが悪くなり

休む子どもたちが増えています。

 

特に高知の場合、日中と朝晩の温度差が

激しいので大人でも体調を崩しやすくなります。

 

身体を冷やさないようにすることと

夜はぐっすりと眠ることが大切です。

 

ぬる目のお風呂にゆっくりと浸かると

仕事やストレスで高まった神経が休まり

ぐっすりと眠ることができます。

 

 

生活習慣

おはようございます

今朝は曇っていますが寒い寒い・・

 

 

予報では最低温度が2℃のようです。

高知市内は冬になっても雪が積もる事は

数年に一度くらいの感じです。

 

それでも日中との温度差のためなのか

朝晩はとても寒く感じてしまいます。

 

人の基礎体温は36.5℃ほどありますが

基礎体温が低い方は寒さをより感じる

ようになります。

 

適度な運動で筋肉量を高めること

栄養バランスのとれた食生活

あとはお風呂でめぐりを良くする

ことが大切です。