お風呂と運動

おはようございます

今朝は待ちに待った日曜日

 

 

いつもの高知新港まで2回折り返しの

コースから帰ってきました。

 

数ヶ月前に初めて走った時には3時間半ほど

かかっていましたが、いつのまにか3時間15分

ほどになり、今日は脚も軽くて3時間を切って

帰ってくることが出来ました。

 

 

お風呂にゆっくりと浸かり疲れを

取り除くことと、適度な運動を続けることの

大切さを改めて実感しています。

 

 

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