月別アーカイブ: 2019年9月

リフレッシュ

おはようございます

今朝は雨の予報でしたが涼しい風の中

雨にも会わずに気持ちよく走れました。

 

 

朝の5時半から走り始めましたが

外に出てみると少し肌寒いくらいです。

 

季節は間違いなく秋になっています。

身体を動かすには本当に気持ちいい

季節になってきました。

 

これから身体を動かしてみようと

思っている方はとにかく無理をせずに

先ずは一歩外に出ることをお勧めします。

 

草花、昆虫や鳥、風や雲などいろんな

自然の変化を感じ取ることができます。

 

けっこう新鮮な気持ちにさせてくれます。

 

 

フレグランスバス

おはようございます

今朝は曇っています。

 

 

フレグランスバス

 

3種類の香り

トロッとした白濁の湯質

温まり感

3拍子揃えています。

 

 

分包タイプもあります。

 

最近、特にお客様からのお問い合わせが

増えています。

 

毎日入るお風呂

お風呂の入り方と入浴剤の選び方で

不調知らずの日々を過ごしたいものです。

 

 

 

老化の進行

おはようございます

今朝は涼しい風が吹いています。

 

秋の訪れを感じさせる雲

 

最近、高齢者の方が走っている姿を

よく見かけます。

 

私はゆっくりと走るのは身体に

良いことだと思っています。

 

よく高齢者が走るのは危険だとか言われますが

年齢が高くなるにつれて運動をしなくなると

本当に歩けないほど筋力が弱ってきます。

 

幾つになっても活動できるようになるのは

自分しだい。

一日一日を大切に身体のケアをしてあげれば

老化の進行を遅らせることは出来ます。

 

 

 

 

老化

おはようございます

今朝は曇っています。

 

 

私たちの身体は残念なことに

年齢を重ねるごとに筋力が弱り

代謝機能が落ち、体温も下がってきます。

 

筋力が弱くなってくると活発に動くことが

出来なくなり、益々代謝機能も落ちてきます。

これが老化です。

 

老化の進行を遅らせることは出来ます。

 

誰もがいつまでも元気で暮らしすことを

願っているはずです。

 

いつまでも元気に暮らすには

今日をどのように暮らすのかを考えて

考えた事を日々の生活習慣として

取り入れ続けることが大切です。

 

 

 

 

生薬のめぐり湯

おはようございます

今朝は爽やかな風が吹き

空も高くて気持ちのいい天気です。

 

 

朝夕は涼しいためか、最近ランナーを

多く見かけます。

 

久しぶりに走る方や高齢者の方は

走る前に充分な準備運動を行ってから

走り始めることをおすすめします。

 

筋力が思っている以上に弱っていますから

脚を痛めかねません。

 

走った後は、疲れを取ることが大切です。

スピードランナーならアイシングが

必要ですが、高齢者のゆっくりランナーは

お風呂にゆっくりと浸かることで

疲労を取ることができます。

 

身体のめぐりが良くなる入浴剤

 

 

 

 

高知の自然

おはようございます

今日は朝早くから孫たちと四万十町の

興津に行ってきました。

 

 

満潮と重なってなのか波は高くて

時々、堤防の上を波があらうほど・・・

 

孫たちは釣りを諦めて砂遊び

 

高知でも西の方にある興津の浜は

砂が細かくて砂遊びにはピッタリのようです。

 

 

孫たちは波や砂に目を輝かせて遊びに夢中

 

自然いっぱいの高知にいる有り難さを

改めて感じました。