眠り

おはようございます

今朝はいまにも雨が降りそうな天気です。

 

 

急に寒くなったためなのか

保育園や小学校では具合いが悪くなり

休む子どもたちが増えています。

 

特に高知の場合、日中と朝晩の温度差が

激しいので大人でも体調を崩しやすくなります。

 

身体を冷やさないようにすることと

夜はぐっすりと眠ることが大切です。

 

ぬる目のお風呂にゆっくりと浸かると

仕事やストレスで高まった神経が休まり

ぐっすりと眠ることができます。

 

 

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