筋力

おはようございます

今朝も曇っています。

 

 

今朝は一週間ぶりにいつもの2時間コースを。

ゆっくりと走ってきました。

 

朝5時15分に起きて軽い朝食とトイレを

済ませて6時10分から走り始めました。

どうも歳をとると身体が目覚めるまで

時間がかかるようです。

 

外に出るとまだ真っ暗です。

寒いのでニットの手袋とランニング用ヤッケは

欠かせません。

 

私のように走ることが好きな人は

走ればいいのですが走ることが

嫌いな人は階段の登り降りを

生活の中に入れるとかすることが大切です。

 

高齢になっても筋力低下の心配がなくなれば

いつまで活動できるかも知れません。

 

 

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