筋力

おはようございます

今朝は雲ひとつなくいい天気です。

 

 

今朝は夜が明ける少し前の6時半から

いつもの2時間コースを走ってきました。

 

1ヶ月ほど前のことですが走っていて

ほんのちょっとした道路の盛り上がりで

つまづいて転んでしまいました。

 

一回転して何事もなかったかのように

走り続けましたが気持ちは筋力が弱って

いるのを痛感してしまいました。

 

今は走った後に10分ほどの補強運動も

していますので筋力低下は感じませんし

日常の動きも軽くなったような気がします。

 

 

 

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