自律神経

おはようございます

今朝も青空の広がったいい天気です。

 

 

朝、外に出て太陽を浴びるのはとても

大切なことです。

 

私たちの体調は自律神経によるところが

大いにあります。

自律神経は緊張とリラックスのバランスが

とれて体調が良くなります。

 

朝、太陽を浴びることからはじまり

緊張感のある日中をすごし夜はゆっくりと

お風呂に浸かりリラックスして夜は

ぐっすりと眠ることができます。

 

自律神経もバランスが整いますから体調が

良くなります。

 

悩み事があると気分も落ち込みストレスから

自律神経も乱れがち・・・

こんな時こそ散歩をしたり、適度な運動をしたり

ゆっくりとお風呂に浸かることをすることで

体調が良くなったりします。

 

 

 

 

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