体調管理

おはようございます

早朝は昨日からの雷や激しい雨も止み

雲っていますが晴れそうもありません。

 

 

最近、ジョギングをしている方をよく見かけます。

そして都会では多いスポーツジムも高知でも

徐々に増えてきました。

 

健康に関心を持つ人が多くなって

きたのかもしれません。

 

運動をして後は筋肉疲労を取り除くために

ストレッチやゆるい運動を行います。

 

最後はシャワーで汗を流すのが一般的ですが

筋肉疲労は残りがち・・・

 

ヌル目のお風呂にゆっくりとリラックスして

浸かるとめぐりが良くなるためなのか

翌朝の目覚めは爽やかです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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