眠り

おはようございます

今朝は青空が広がっています。

 

 

朝から日差しが強くて風もないのでセミの声も

いつも以上に騒がしく聞こえてしまいます。

 

暑くなってくると同じことをしていても

体力の消耗は増してきます。

 

こんな暑い時期でもストレスからなのか

夜眠れなくて困っている方がいます。

 

ぐっすりと眠れるためには適度な運動をして

体力を消耗させること。

ゆっくりとヌル目のお風呂に浸かり

頭の神経を休ませることが大切です。

 

多少の疲労があり頭の神経が休まれば

ぐっすりと眠れます。

 

昔から寝る子は育つと言われていますが

眠っている間に成長ホルモン等が出て身体を

修復させようとしてくれます。

 

元気な生活をするためには良く眠ることを

考えるといいのかも知れません。

 

 

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