月別アーカイブ: 2020年10月

お風呂

おはようございます

今朝は澄みきった青空が見えています。

 

 

赤ちゃんは生後5ヵ月ほど経つと赤ちゃん

言葉をいい始めます。

 

お風呂に入って赤ちゃん言葉を言い出すと

完全に赤ちゃんは不安なくお風呂に入れて

くれる人に安心感を持っています。

 

もちろん、赤ちゃんは1人でつぶやきません

ので意味はわかりませんがこちらも話すと

会話は延々と続きます。

 

孫たちと一緒にお風呂に入っていると

お風呂の効果は温まるだけではなく

遊びや触れ合いの場合だとつくづく

思ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

体調管理

おはようございます

今朝は少しの青空を沢山の雲が覆っています。

 

 

秋も深まり少しづつですが寒い冬が

近づいてきています。

 

体調が良くないと少しの気温変化にも身体が

対応しきれず風邪を引きやすくなってしまいます。

 

体調の優れないときには肌寒いと感じたらすぐに

1枚着るくらいの準備が必要かも知れません。

 

まだ風邪を引いていないけど肌寒いと

感じた日は特に汗ばむくらいゆっくりと

お風呂に浸かることをお勧めします。

 

1日の終わりには必ず身体のめぐりを良くする

ことが明日の体調につながります。

 

 

 

 

 

 

 

習慣

おはようございます

今朝も空一面に青空が広がっています。

 

 

仕事が終わり、帰宅して先ずすることは軽く

汗ばむ程度のサーキットトレーニングを30分間

ほど行います。

 

このサーキットトレーニングは筋力を保つ

ためと偏った疲れをなくすためです。

 

次に水分補給を充分してゆっくりとお風呂に

浸かります。お風呂では身体の隅々にある

毛細血管までめぐりが良くなるイメージで

くつろいでゆったりと浸かります。

 

緊張のあとの弛緩のような

何とも言えない解放感があります。

 

 

 

 

 

 

賑やかなお風呂

おはようございます

今朝も爽やかに青空が広がっています。

 

 

昨夜は孫のお誕生日会をしました。

久しぶりに8人の孫たちが勢ぞろい。

 

お誕生日会が終わるとお風呂です。

 

長時間の入浴を想定して水分補給は

欠かせません。

 

先ずは赤ちゃんを1人づつ入れ、残りの6人は

2人づつ順番に交代して入れました。

 

皆んなを入れ終わるまで1時間ほど掛かり

ましたが、お湯の温度もヌル目にしています

から問題ありません。

 

それにしても賑やかなお風呂でした。

 

 

 

 

 

バーベキュー

おはようございます

今朝も雲一つない青空です。

 

 

昨日は仕事仲間たちとバーベキューを

しました。

網で焼くお肉や野菜はとても美味しくて

広々とした外で食べるバーベキューは

最高でした。

 

お肉や野菜の買い出しなど準備をしてくれた人

炭や薪に火を起こしてくれた人

お肉や野菜を焼いてくれた人

焼けたお肉や野菜を配ってくれた人 等々

 

皆んなの協力でとても美味しくて楽しい

ひと時を過ごすことができました。

 

 

 

 

 

 

生薬のめぐり湯

おはようございます

今朝は雲一つない青空が広がっています。

 

 

今朝は寒いです。

こんなに寒くなってくるとお風呂はどうしても

少し汗ばむくらいに温まりたいものです。

 

寒くなってくると注意が必要なことは

お風呂の温度です。

お湯に浸かった肌がピンク色になるほどの

熱いお風呂は出てから痒みが止まらなく

なります。

 

身体や肌のためにも少し温か目の40℃

程度にゆっくりと浸かるのがお勧めです。

もちろん、めぐりを良くする入浴剤は

欠かせませんね。