お風呂と運動

おはようございます

今朝も爽やかないい天気です。

 

 

ある程度の歳になると人は年齢と共に

体力や筋力が弱まってきます。

 

毎日の疲れを取り、身体のめぐりを良くする

ことは入浴することをお勧めします。

 

ただ、加齢と共におちる体力や筋力は

運動をして筋力を高めるしかありません。

 

涼しい季節になってきましたから

今まで運動に関心がなかった人も軽い運動を

習慣化することをお勧めします。

 

運動をして筋力量が増えると代謝も増して

体温も上がりますから体調が良くなります。

 

運動をすることで本来自分の持っている

機能を最大限に活かすことが出来ます。

 

運動後はゆっくりとお風呂に浸かり身体の

めぐりを良くして疲れを取り去って下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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