習慣

おはようございます

今朝も空一面に青空が広がっています。

 

 

仕事が終わり、帰宅して先ずすることは軽く

汗ばむ程度のサーキットトレーニングを30分間

ほど行います。

 

このサーキットトレーニングは筋力を保つ

ためと偏った疲れをなくすためです。

 

次に水分補給を充分してゆっくりとお風呂に

浸かります。お風呂では身体の隅々にある

毛細血管までめぐりが良くなるイメージで

くつろいでゆったりと浸かります。

 

緊張のあとの弛緩のような

何とも言えない解放感があります。

 

 

 

 

 

 

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