月別アーカイブ: 2021年10月

秋桜

おはようございます

今朝は小雨が降っています。

 

 

昨日は高知市内で有名な高須のコスモス畑に

行ってきました。

 

駐車場がないので車をゆっくりと

走らせながらお花見をしていました。

 

近くの東部総合運動場に行くと

周りはコスモスだらけ

 

幸せホルモン

おはようございます

今朝は少し雲はありますがいい天気です。

 

 

いつものコースをジョギングしてきました。

 

朝6時から走り始めましたが外はまだ

薄暗くて日の出が遅くなっているのを

肌で実感しました。

 

ゆっくりとジョギングをしていると

脳内伝達物質のセレトニンが作られるため

なのか充実感に満たされます。

 

ちなみにセレトニンは幸せホルモンと

言われています。

 

無理しない程度で身体を動かすことは

大切ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

眠り

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

いつもお風呂に入る前に20分ほどの

軽い運動をしています。

 

運動の最後には足腰の屈伸と数回の

腕立て伏せのセットを数回しています。

 

適度な疲労とお風呂でのリラックスのため

なのか夜はぐっすりと眠れています。

 

 

 

 

 

生薬

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

生薬にはそれぞれに特有の香りがあります。

 

お風呂に生薬入浴剤を入れると身体が

ホカホカ温まりますが生薬の香り成分も

手助けをしています。

 

私たちは鼻から空気を吸って肺の毛細血管

から酸素を取り入れています。

 

お風呂でも同様に生薬の香り成分を多少

なりとも吸収されます。

 

どの生薬を使うかで温もり効果は変わります。

 

 

 

 

 

 

冬場の入浴剤

おはようございます

今朝は青空にホーキで履いたような

雲が浮かんでいます。

 

気温はそれほど低くはないのですが

暑い夏の日々を過ごしてきたからなのか

最近は肌寒く感じてしまいます。

 

お風呂も身体が芯から温まる入浴剤を使うのは

もちろんのことですが冬場の乾燥肌対策して

油分がたっぷり配合された入浴剤を選ばずには

いられません。

 

 

 

おはようございます

今朝は雨も上がりいい天気です。

 

 

昨日は朝から雨模様でしたが夕方になると

きれいな虹が目を楽しませてくれました。

 

すぐに消えてしまう虹

虹を見られただけでもラッキーです。

 

単なる自然現象なのですが虹を見ると

嬉しくなりいいことが起こるような

気になりますから不思議です。