月別アーカイブ: 2022年2月

高知龍馬マラソン

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

今日で2月も終わり明日から3月になります。

 

2月20日に高知龍馬マラソンが新型コロナウイルスの

ために中止になりましたが何人かの方は

当日にマラソンコースを走ったようです。

 

なんか気持ちはわかります。

来年はエントリーしようかな・・・

 

 

 

 

ジョギング

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

昨日は小学4年生の孫と一緒にジョギングを

しました。

 

まずは1人で40分ほどゆっくりと走りその後

孫と20分ほどゆっくりと走りました。

 

昼間はポカポカ陽気になりましたから

ゆっくりと走っても汗が出るほどです。

 

春の訪れと共に少しづつ走る時間を増やして

いこうかなと思っています。

 

 

生薬入浴剤

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

生薬のお問い合わせがありました。

 

唐辛子にはカプサイシン、生姜にはジンジャオール

カミツレにはアズレン等の特有成分があります。

 

その他にも色成分や香り成分などがあります。

 

どの生薬にも大なり小なりあるのが虫などの

外敵から守るために自ら作り出すピネン等の

精油成分です。

 

これらの生薬が持っている成分が40℃のお風呂に

溶け出やすくしたのが生薬入浴剤ですから

寒い日には欠かせません。

 

 

 

準備

おはようございます

今朝も青空が広がっています。

 

 

春の訪れがすぐそこまで来ています。

 

ポカポカ陽気になると外に出たり身体を

動かしたくなりますが動かすための準備を

しておくと怪我などの心配はなくなります。

 

足を肩幅ほど開いてつま先で立ちます。

膝を少し曲げて腰を前後に動かし身体が

崩れないようにバランスを保ちます。

 

ほんの1〜2分だけでも身体のいろんな筋肉を

使いますから身体を動かす準備にはお勧めです。

 

 

 

 

習慣化

おはようございます

今朝は青空が広がっています。

 

 

人の身体は習慣化していなければ急な変化には

ついていけません。

 

いくら身体に良い運動でも普段身体を動かして

いなければ筋肉痛になったり気分が悪く

なったりします。

 

いくら身体に良いことでも少しずつ身体を

慣らすことが大切です。

 

習慣化して身に付けば快適な生活が出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

遊び

おはようございます

今朝は曇っています。

 

 

2月23日の今日は天皇誕生日

 

今日は久しぶりに孫たちと釣りに行ってきます。

行き先は須崎の潮ばかり公園

 

公園内には遊具やバスケットゴールもあり

釣りも出来ますから潮ばかり公園に決まりました。

 

8人の孫たちを含め13人で出かけます。

 

小さな魚でも顔を見せてくれればいいのですが・・