生活習慣

おはようございます

今朝は曇っていますが寒い寒い・・

 

 

予報では最低温度が2℃のようです。

高知市内は冬になっても雪が積もる事は

数年に一度くらいの感じです。

 

それでも日中との温度差のためなのか

朝晩はとても寒く感じてしまいます。

 

人の基礎体温は36.5℃ほどありますが

基礎体温が低い方は寒さをより感じる

ようになります。

 

適度な運動で筋肉量を高めること

栄養バランスのとれた食生活

あとはお風呂でめぐりを良くする

ことが大切です。

 

 

 

体調管理

おはようございます

今朝も寒い寒い・・・

 

 

樹々の彩りが目を楽しませてくれます。

それにしても朝晩の寒さは冬の訪れを

感じます。

 

寒さを感じるこれからの時期

1日の終わりには身体のめぐりを良くして

ほど良く汗ばむことが大切です。

 

適度な運動も大切なのですが

毎日となるとなかなか大変ですよねー。

 

私の場合はお風呂にゆっくりと浸かることが

楽しみで仕方ありません。

何と言っても手軽にリラックスできて

身体のめぐりも良くなるからです。

 

 

 

 

お湯の温度

おはようございます

今朝は晴れていますが風は冷たく感じます。

 

 

気持ち良くゆっくりとお風呂に浸かるには

お湯の温度に気を付けなければいけません。

 

寒い冬の時期は40℃が理想です。

 

温度設定の出来ないユニットバスは

始めに少しヌル目のお湯で身体をならし

熱いお湯を少しづつ注ぎ足しながら入浴すると

身体に負担が掛からずに温まることが出来ます。

 

大切なことはお湯の温度を高くし過ぎない事

お肌か乾燥して痒くなってしまいますので

お湯の温度に気を付けてくださいね。

 

 

 

 

浴槽の汚れ

こんにちわ

今朝は雨が少し降っていましたが今は

青空も青空が広がっています。

 

 

入浴剤を使うと浴槽が汚れませんか?

というお問い合わせを頂きました。

 

ホウローやプラスチック製の浴槽は

古くなると表面に傷や劣化が現れ汚れが

付着しやすくなります。

 

仮に汚れが付着した場合はお風呂用洗剤を

使って洗い取るか、着色いる面より少しだけ

多く水を入れ、漂白剤を入れて数時間

放置した後、水を抜けばほとんどの場合

色や汚れは落ちます。

 

 

良く温まり代謝の良くなる入浴剤を使うと

身体からの老廃物もよく出ますので

浴槽は汚れやすいかも知れません。

 

 

感動のイルミネーション

おはようございます

今朝はいまにも雨が降りそうな感じです。

 

高知西部ですが冬が近づくと華やかな

イルミネーションが点灯されます。

 

 

子どもたちの表情が物語っています。

 

 

 

感動する感性を磨くことは大切ですよねー。

 

 

ママのみかた

おはようございます

今朝も寒いのですがいい天気です。

 

 

寒い日はお風呂が恋しくなりますが

入浴剤もいろんな種類がありますから

迷ってしまいます。

 

孫たちと一緒に入るときには

肌に優しいくて出来る限り化学合成物の

使われていない入浴剤を選んでしまいます。

 

合成色素、合成香料無添加でホホバオイルが

たっぷりと配合された ママのみかた

やっぱり選んでしまいます。