習慣

おはようございます

今朝はいい天気ですが寒い寒い・・・

 

 

毎日なにげなくしていること

顔を洗ったり

歯を磨いたり

散歩したり  ・・

 

仕事を終えて帰ってくると

まずは30分ほどの体幹を高める

運動をします。

 

その後、疲れを取る去る入浴剤を入れて

ゆっくりとお風呂に浸かります。

 

ほほ毎日、自然の流れで行うことは

習慣化しますので大切なことだと思います。

 

 

 

高知家健康パスポート

おはようございます

今朝はまだ晴れていますが天気予報によると

夕方には少し雨模様になるようです。

 

 

今年になり高知家健康パスポートを

始めました。

 

いろんな特典があるようですが

スマホを使って毎日の歩数や血圧を

グラフ化することで体調管理に

役立っています。

 

特に朝、血圧を測ることが日課になりました。

 

 

 

凧揚げ

こんにちわ

今日は風が強いですねー。

 

 

今日は孫たちと自然が綺麗な四万十町の

興津に行ってきました。

 

小魚を釣りに行きましたが興津の浜に着くと

風が強くて強くて・・・

 

 

海は綺麗なのですが魚が全く見えません

風も強いので急遽、凧揚げに変更しました。

 

 

 

 

風が強いので走らなくても一直線に

空高く舞い上がりました。

 

 

 

 

体調管理

おはようございます

今朝は霧雨が降っています。

 

 

昨日の朝、2時間ほど走りましたが

高知龍馬マラソンも近づいてきましたので

霧雨は少し降っていましたが今日も

1時間ほど軽く走ってきました。

 

今はもう霧雨も休み、太陽の日差しが

まぶしいほどの良い天気になっています。

 

休日には休日にしか出来ないことが

たくさんありますが身体が健康なら

意欲的に動けますので体調管理は

大切だと思っています。

 

 

高知龍馬マラソン

おはようございます

今朝はいつもの2時間コースを

体調を確認しながら走ってきました。

 

 

今日は先週よりも1時間ほど早く

夜明け前には走り始めたのですが

6人ほどのランナーを見かけました。

 

高知龍馬マラソンまであと1ヶ月少々になり

皆さん練習をしているのかも知れませんね。

 

職場の仲間たちも今年は6人参加します。

タイムを狙う人

完走を目指す人

自分自身に勝ちたい人

いろんな目的があると思いますが

みんな輝いて見えるのは不思議です。

 

 

ママのみかた

おはようございます

今朝も少し雲はありますが晴れそうです。

 

 

お正月の2日に孫たちと室戸漁港で

小魚を釣りましたが、室戸岬を周り

徳島方面に少し行くと、海洋深層水の

取水場所があります。

 

某ドクターが海水浴で子どもたちの

アトピー性皮膚炎を改善していたことは

知られています。

 

弊社の製品には海洋深層水を加工せずに

そのまま配合している入浴剤や石鹸が

あります。

 

お肌の状態が少しでも良くなることを

願って作りました。